co jeszcze

jeszcze pytanko mianowicie co do nolwy jak ja brac razem z clomem na koniec cyklu ? Clom z nolva po 1 tbl

to brac 1000iu hcg co drugi dzien , od 5 dnia po osttanim strzale tescia , wiec kiedy zaczac wtedy brac clomid z nolwadex ? zostanie jeszcze jeden hcg 5000 iu , to juz tego nie brac ?

Nikt nic.... Co mogę jeszcze zbadać? Bo serio doła mam jak 150

[...] oceniam go bardzo dobrze:-) pomimo, ze juz kilka tygodni za mna treningow an gumach, to wydaje mi sie, ze dzialaja calkiem ok i co najwazniejsze nie popekaly jeszcze co jest bardzo wazne z punktu widzenia treningow na tego typu sprzecie/ wiec jak jesteś zainteresowany gumami dobrej jakosci, to bym odzalowal nieco kasy i kupił cos [...]

Jeszcze dodam co do brzucha wykonuje ćwiczenia na spalanie brzuszka, które napotkałem na Youtubie od KURYWK. Nie prowadzę leniwego trybu życia, bo często pływam, biegam codziennie (5/6 km) i chodzę trzy razy w tygodniu na K1.

Rano 2 kanapki z szynką i twarogiem oraz filiżanka kawy. Na to jeszcze jakiś pomidor. Przed obiadem zwykle jakiś banan czy inny owoc. Na obiad pierś z kurczak z ziemniakami i surówką z marchewki. Po obiedzie jakoś godzine czasem kawalek ciasta z kawą. Na kolacje makaron z owocam morza. Myślę, że można tutaj co nieco poprawić :-) Na początek wydaje [...]

[...] to nie jest ćwiczenie tylko na barki ponieważ utrzymanie sztangi nad głową wymaga tez solidnej pracy mięśni stabilizujących całe ciała, a w szczególności mięśnie rdzenia. A jeszcze jak zamiast statycznego wyciskania damy sobie wersję dynamiczną z wybiciem z nóg push press wówczas ćwiczenie dodatkowo zaangażuje do pracy mięśnie nóg. Jednak mimo [...]

[...] i suplementacja. Jak z pewnością wiesz, aby schudnąć musisz jeść nieco mniej. Ze względu na Twój młody wiek (jesteś w okresie dojrzewania i Twoja sylwetka z pewnością się jeszcze mocno zmieni) nie radziłabym stosowania rygorystycznych diet, tylko sugerowałabym zmienić nawyki żywieniowe. Staraj się wyeliminować z dziennego jadłospisu wysoko [...]

To zalezy. Wszystko zalezy od celów i predyspozycji ćwiczącego ćwicząc klatke z tricepsem atakujemy triceps jednego dnia. Ok jeszcze pracuje przy barkach ale w mniejszym stopniu niż przy klatce. Tym sposobem dostajemy tydzien na regeneracje tricepsu przy założeniu że partie trenujemy raz w tygodniu. przy łączeniu klatki z bicepsem zostaje nam w [...]

chyba sie nie rozumiemy.Ja nie chce brac żadnych KROPLI!!!!! tym bardziej xylometazolinu. Ale co mam zrobic jak przez cały dzien mam rozwartą paszczękę i łykam nią powietrze po pierwsze czuje sie głupio a po drugie to tez jest niezdrowe. A w nocy tez mi gardło wysycha. Właśnie myslalem ze cos mi poradzicie innego niz krople. Moze jakas diagnoza? [...]

jeśli szynka jest robiona przez kogoś w okolicy i wiejska nie jest tylko z nazwy to ok, bo jak sklepowa to kiepsko. nie dość że wędliny nsklepowe nie są za dobre to jeszcze sporo kosztują gdzieś ok 25 zł -30 zl będzie, za to można mieć 2 kg miesa. Słabo to wyglada, 2 dnia nie ma co oceniać tylko śnaidanie które jest słabe

[...] No i. Uczeń pacha a ja jadę. A żeby nie jechać napinam się i podnoszę siłę i fru odpadam. Wszyscy patrzą. Mistrz przyjechał. Pokazuje. A tu lipa. Więc zacinam się i próbuję jeszcze raz. Myślę sobie - jakoś to zrobię. On pcha. Ja jadę i fru odpadam. Wstyd jak cholera. Co gorsza. Tłumaczenie w takim momencie, że... podłoga jest śliska i w ogóle... [...]

[...] żyje, możemy mieć okresy wzmożonej pracy zawodowej, większej ilości stresu, niewyspania,a to w efekcie da przeciążenie i niezbyt przyjemne objawy. Jednak przemęczenie to jeszcze nie przetrenowanie. Jeśli nasz układ nerwowy jest przeciążony wówczas mogą się pojawić gorsze symptomy jak brak apetytu, bezsenność, brak ochoty na trening. To [...]

[...] przytakiwałem, nie miałem takich szczegółowych badań jak Ty. Badania o ile pamiętam, robi się na początku kursu, jak ich nie przejdziesz, idź do szefa placówki szkoleniowej i powiedz o tym, u mnie kolesie tak robili jak coś nie teges było. W ogóle po co prawko robisz, tracisz frajdę jeżdząc bez papieru i jeszcze ja jazdę po pijaku mogą zabrać

[...] ma już pewien okres treningowy za sobą wie, że ten początek był najłatwiejszy pod względem budowania masy mięśniowej jak i przyrostów siły, nawet jak nasza dieta nie była jeszcze idealnie dopracowana. Ciało początkowo doskonale reaguje na bodźce treningowe, ale przez to, że się szybko adaptuje to z czasem nasza dieta i trening muszą być co raz [...]

Po co robisz jeszcze przysiad klasyczny skoro masz przedni który mocno angażuje czwórki? Gdzie są ćwiczenia unilateralne - wykroki, bułgary, przysiad wykroczny? Co do Twojego pytania - uzupełnij dzień nóg o ćwiczenia na dwugłowe i pośladki. RDL, żurawie, dzień dobry, wznosy tułowia z opadu z obciążeniem, glute ham bridge.

Co mógłbym jeszcze dodać o sobie?

[...] dostać sie do miesni otaczających kręgosłup. tutaj bardziej korzysta się z klinów, które pozwolą nam na porozbijanie mięśni lub pilek do lacrosa, walek niestety bedzie sprawial, ze wyrostki kolczyste kręgosłupa beda opierac sie na walku i nie będziemy w stanie dotrzeć tam gdzie trzeba, a co wiecej mozemy sobie jeszcze zaszkodzić na kręgosłup.

Co do kofeiny to wiadomo będę z nią uważać żebym potem w nocy mógł zasnąć. Treningi wolał bym wieczorem ponieważ lepiej mi się pracuje w nocy a że jestem jeszcze studentem to wieczorami siedzę po parę godzin ucząc się. Zdecydowałem się z waszą pomocą na zakup AAKG, Beta Alanine, Kofeine, Kreatyne no i białko do uzupełnienia braków. Przypilnuje [...]

Wymienione przez Ciebie produkty, to bardzo dobre połączenie. Wysokiej klasy suplementy około treningowe: aakg, kofeina i beta alanina i jedna z najpopularniejszych odżywek białkowych na rynku Allnutrition Whey Protein.